Bao lâu nên thay gối 1 lần? Dấu hiệu cho thấy bạn cần thay ngay

Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe và tinh thần của con người. Để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt, sử dụng ruột gối chất lượng và thay mới đúng thời gian là cần thiết. Vậy thì bao lâu nên thay gối 1 lần? Và làm thế nào để bảo quản và vệ sinh chúng một cách đúng cách? Hãy cùng Zzbed khám phá nhé!

Nội dung bài viết

Vì sao cần phải thay gối?

Thông thường, nhiều người chỉ chú trọng vệ sinh ruột gối và vỏ gối định kỳ để giữ sạch sẽ mà quên rằng gối cũng cần được thay mới sau một thời gian sử dụng. Việc thay gối định kỳ là cần thiết để đảm bảo các yếu tố sau:

Cải thiện tính đàn hồi

Sau một thời gian sử dụng, ruột gối sẽ bị mất đi độ đàn hồi và khả năng hỗ trợ ban đầu. Điều này dẫn đến việc chất lượng giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như đau cổ, vai và lưng.

Thay gối định kỳ để đảm bảo tính đàn hồi tránh đau nhức cột sống

Một chiếc gối không còn độ đàn hồi sẽ không cung cấp đủ sự hỗ trợ, khiến cơ thể bạn không được nghỉ ngơi đúng cách, dẫn đến các vấn đề liên quan đến cột sống và cơ bắp.

Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách kê gối ngủ đúng cách, tránh đau cổ vai gáy

Đảm bảo vệ sinh

Mặc dù bạn có thường xuyên giặt ruột gối, nhưng sau một thời gian, các vết bẩn và mùi hôi vẫn sẽ tích tụ và khó có thể loại bỏ hoàn toàn. Điều này không chỉ làm giảm cảm giác thoải mái khi dùng gối mà còn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Một ruột gối không sạch sẽ có thể tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển, gây ra vấn đề về hô hấp và da liễu. Vì vậy, việc thay ruột gối định kỳ là cần thiết để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe.

Ngăn chặn vi khuẩn và mạt bụi

Ruột gối cũ thường là nơi tích tụ vi khuẩn, mạt bụi và các tác nhân gây dị ứng khác. Những tác nhân này có thể dẫn đến nhiều vấn đề về hô hấp và dị ứng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Việc thay mới ruột gối định kỳ giúp loại bỏ những rủi ro này, mang lại một môi trường ngủ sạch sẽ và an toàn hơn, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh hô hấp và dị ứng.

Bao lâu nên thay gối 1 lần?

Như bạn đã biết, hiện tại có nhiều loại gối ngủ được sản xuất từ các chất liệu khác nhau như gối cao su, gối bông gòn, gối lông vũ, gối foam,… Mỗi chất liệu có thời gian sử dụng riêng, do đó thời điểm cần thay gối cũng sẽ khác nhau. Cụ thể như sau:

Đối với gối bông gòn, các chuyên gia khuyên người dùng nên thay gối mới sau khoảng 6 tháng sử dụng.
Còn đối với gối foam, thời gian để thay mới thường nằm trong khoảng 18 – 36 tháng.
Với gối cao su thiên nhiên, bạn nên kiểm tra bằng cách gập đôi gối lại và theo dõi phản ứng. Nếu gối không trở lại hình dạng ban đầu, điều đó có nghĩa là tính đàn hồi đã giảm, bạn cần thay gối mới. Gối cao su thường có tuổi thọ lâu nhất, nhưng cũng chỉ nên sử dụng tối đa trong 3 năm trước khi thay mới.

Dấu hiệu cần thay gối

Bạn có thể dựa vào những dấu hiệu nhận biết dưới đây để thay gối mới:

Gối ố vàng là dấu hiệu cho thấy nên thay gối mới ngay

Nếu bạn thường xuyên tỉnh dậy với cơn đau ở cổ, vai gáy, điều này cho thấy gối đã không còn khả năng hỗ trợ tốt và cần phải thay mới để bảo vệ vùng này.
Giấc ngủ của bạn bị ngắt quãng do những cơn đau nhức thường xuyên xuất hiện.
Gối có dấu hiệu ố vàng, bẩn không thể giặt sạch do mồ hôi và dầu từ cơ thể.
Nếu bạn cảm thấy gối có mùi hôi khó chịu và đã thử nhiều cách mà vẫn không sạch, rất cần phải thay gối mới ngay lập tức.
Gối xuất hiện những chỗ lồi lõm và biến dạng, ngay cả khi không sử dụng.
Nếu bạn thường xuyên hắt hơi khi tiếp xúc với gối, điều này cho thấy gối đã tích tụ nhiều bụi bẩn và cần phải thay ngay tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp.
Nếu da mặt và cổ bạn bắt đầu nổi mẩn đỏ, mụn hay các vấn đề da liễu bất thường, đã đến lúc bạn phải thay gối mới.
Ngoài ra, bạn cũng nên thay gối mới nếu bị dị ứng với các chất liệu của gối đang sử dụng.

Xem thêm: Ngủ không gối có tốt không? Sự thật về lợi ích và tác hại

Cách bảo quản và vệ sinh ruột gối

Ruột gối bằng cao su tự nhiên

Không rửa gối bằng cách giặt.
Nếu gối bẩn, hãy dùng khăn ẩm để làm sạch bề mặt gối.
Sử dụng quạt để giúp gối khô khi bị ướt.
Tránh cho gối tiếp xúc với nguồn nhiệt và ánh sáng mạnh.

Ruột gối lông vũ giả

Gối lông vũ giả có thể được giặt theo 2 phương pháp sau:

Phương pháp 1: Lấy toàn bộ ruột lông vũ ra. Giặt sạch vỏ satin bên ngoài và phơi ruột ở nơi thông thoáng. Khi vỏ khô, lắp lại ruột vào gối.
Phương pháp 2: Đem đến tiệm để giặt hấp cùng với cả vỏ và ruột.

Ruột gối các loại khác

Phương pháp giặt bằng tay

Bước 1: Hòa xà phòng với nước nóng (nước nóng sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn) và ngâm ruột gối khoảng từ 15 đến 20 phút.
Bước 2: Nhẹ nhàng giặt ruột gối cho đến khi sạch bụi bẩn.
Bước 3: Rửa lại nhiều lần với nước cho đến khi không còn xà phòng.
Bước 4: Vắt nhẹ nhàng và dùng khăn bông để thấm bớt nước, tránh vặn hoặc xoắn ruột gối.
Bước 5: Phơi khô ruột gối. Bạn đã có được một ruột gối sạch sẽ.

Phương pháp giặt bằng máy

Bước 1: Đặt gối vào lồng giặt theo chiều của trục máy giặt. Tránh nhồi quá nhiều để đạt hiệu quả vệ sinh tốt nhất.
Bước 2: Dùng nước nóng và chọn chế độ giặt nhẹ nhàng với thời gian giặt dài để đảm bảo hiệu quả. Có thể thêm nước xả để gối có mùi thơm hơn.
Bước 3: Không chọn chế độ vắt ở tốc độ cao để không làm ảnh hưởng đến chất lượng của gối. Sử dụng khăn khô để thấm nước và phơi gối dưới ánh nắng trong vài giờ để tránh nấm mốc và vi khuẩn.

Những lưu ý khi chọn thay gối mới

Để tìm được những chiếc gối mới phù hợp và chất lượng, bạn cần chú ý những điểm sau đây:

Chọn gối có khả năng nâng đỡ tốt

Khả năng nâng đỡ là một yếu tố quan trọng cần xem xét khi chọn mua gối mới. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của người sử dụng. Những chiếc gối tốt không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái mà còn hỗ trợ tốt cho vùng vai gáy, giúp bạn có giấc ngủ ngon ở mọi tư thế như nằm nghiêng, nằm sấp hoặc nằm ngửa.

Gợi ý cho bạn là các loại gối được làm bằng cao su, foam và bông gòn.

Chọn gối có độ cao, độ cứng phù hợp

Độ cao của gối cũng rất quan trọng với người dùng. Mỗi thói quen nằm sẽ cần một độ cao gối nhất định, như sau:

Những ai thường nằm ngửa nên chọn gối có độ cao trung bình.
Người nằm nghiêng thì nên chọn gối cao hơn.
Còn với người nằm sấp, gối thấp là lựa chọn tốt nhất.

Ngoài ra, độ cứng của gối cũng cần phải phù hợp với sở thích của mỗi cá nhân để có giấc ngủ chất lượng. Bạn có thể chọn gối cứng hoặc mềm tùy theo sở thích của mình. Để chắc chắn hơn, hãy thử nằm lên gối trước khi mua.

Chọn gối có độ thoáng mát cao

Độ thoáng khí của gối ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ, nhất là vào mùa hè. Gối không thoáng khí có thể khiến mồ hôi ở vùng vai, gáy và mặt không thoát được, gây bí da và có thể làm nổi mụn.

Do đó, khi thay gối mới, bạn nên chọn những gối có độ thoáng khí tốt như gối cao su, memory foam hoặc bông gòn cao cấp.

Tham khảo: Gối bông vs gối cao su loại nào tốt? So sánh chi tiết từ A-Z

Chọn mua gối nằm tại các địa chỉ uy tín

Một trong những yếu tố giúp bạn chọn gối phù hợp là mua từ thương hiệu uy tín. Nếu bạn đang có kế hoạch thay gối sau thời gian dài sử dụng, hãy đến Zzbed, bạn có thể trực tiếp trải nghiệm các sản phẩm chăn ga gối chất lượng.

Bạn có thể thuận tiện lựa chọn giữa các loại gối bông êm ái, dễ chịu hoặc gối foam/cao su có khả năng hỗ trợ tốt cho cột sống cổ. Một điểm cộng khác khi mua sắm tại Zzbed.vn là chính sách hỗ trợ khá đầy đủ như bảo hành, đổi trả, giao hàng và nhiều chương trình khuyến mãi từ thương hiệu.

Gọi ngay: 0938 273 993

Hãy liên hệ ngay 0938 273 993 để được Zzbed tư vấn mua hàng nhanh chóng!

Zzbed là cửa hàng chăn ga gối nệm cao cấp, uy tín

Zzbed đã cung cấp cho bạn thông tin về thời gian bao lâu nên thay gối 1 lần? Mong rằng qua bài viết này, bạn sẽ tích lũy được thêm nhiều kiến thức bổ ích về việc chăm sóc sức khỏe giấc ngủ cũng như cách lựa chọn gối phù hợp cho bản thân và gia đình.