Gối công thái học là gì? Lợi ích và đối tượng nên dùng

Một chiếc gối lý tưởng là chiếc gối mang lại cảm giác như được thiết kế riêng cho bạn. Khi bạn đặt đầu xuống mỗi tối, chiếc gối sẽ nâng đỡ đầu và cổ của bạn đồng thời giúp mang lại cảm giác thư thái cho giấc ngủ. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc gối hoàn hảo như vậy, sản phẩm gối công thái học sẽ là lựa chọn tốt nhất. Để biết gối công thái học là gì và những lợi ích mà nó mang lại, hãy cùng ZZbed tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Gối công thái học là gì?

Gối công thái học là loại gối được thiết kế khoa học, ôm theo đường cong tự nhiên của cổ, vai và đầu, giúp duy trì hình dạng sinh lý của cột sống, tối ưu hóa nâng đỡ, giảm áp lực và căng thẳng, từ đó cải thiện tư thế ngủ, giảm đau nhức và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Chúng thường được làm từ chất liệu đàn hồi như cao su non (memory foam) hoặc foam, có khả năng thích ứng với hình dáng cơ thể.

👉 Gối cao su là gì? Phân loại và ưu điểm nổi bật bạn nên biết

Gối công thái học có tốt không?

Gối công thái học đã trở thành một sản phẩm không thể thiếu trong đời sống hiện đại, đặc biệt đối với những người làm việc nhiều giờ hoặc có vấn đề về cột sống. Sau đây là những lợi ích nổi bật mà gối công thái học mang lại:

Hỗ trợ cột sống hiệu quả

Gối công thái học được thiết kế để giữ đường cong tự nhiên của cột sống, giúp giảm áp lực lên các đốt sống và hỗ trợ tư thế ngủ đúng cách. Điều này không chỉ làm bạn cảm thấy thoải mái mà còn ngăn ngừa các vấn đề về đau lưng và cổ.

Giảm đau nhức

Một trong những lợi ích lớn nhất của gối công thái học là khả năng giảm đau cho những ai thường xuyên bị đau cổ, lưng hoặc vai. Nhờ thiết kế đặc biệt, gối giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đều, làm giảm tình trạng căng cơ và đau nhức.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Khi sở hữu một chiếc gối hỗ trợ tốt, giấc ngủ của bạn sẽ trở nên sâu hơn và dễ chịu hơn. Gối công thái học giúp bạn duy trì tư thế ngủ tối ưu, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ và giúp bạn thức dậy tràn đầy năng lượng.

Thích hợp cho nhiều tư thế ngủ

Gối công thái học có nhiều kiểu dáng khác nhau, phù hợp với từng tư thế ngủ như nằm ngửa, nằm nghiêng hay nằm sấp. Điều này giúp bạn dễ dàng chọn được chiếc gối phù hợp với thói quen ngủ của mình.

Chất liệu an toàn và bền bỉ

Đa phần gối công thái học được chế tạo từ các loại chất liệu như memory foam, gel hoặc cao su tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không gây ra dị ứng. Thêm vào đó, những chất liệu này còn có khả năng kháng khuẩn và chống lại nấm mốc, góp phần bảo vệ sức khỏe cho người sử dụng.

Dễ dàng vệ sinh

Gối công thái học thường được thiết kế với vỏ bọc có thể tháo rời và giặt sạch, giúp bạn thuận tiện trong việc vệ sinh và bảo trì. Việc này không chỉ giữ cho gối luôn sạch sẽ mà còn kéo dài tuổi thọ của gối.

Tăng cường sự tập trung và năng suất làm việc

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung vào công việc hơn. Khi không còn cảm thấy mệt mỏi hay đau nhức, bạn sẽ có khả năng làm việc hiệu quả hơn và đạt được kết quả tốt hơn.

👉  Ngủ không gối có tốt không? Sự thật về lợi ích và tác hại

Những ai nên sử dụng gối công thái học?

Không phải ai cũng nhận thức được vai trò của một chiếc gối trong việc chăm sóc sức khỏe giấc ngủ. Trong khi nhiều người vẫn còn sử dụng gối truyền thống, gối công thái học đang trở thành giải pháp hiệu quả cho những người gặp phải vấn đề về cổ – vai – gáy hoặc giấc ngủ không sâu. 

Dưới đây là các đối tượng điển hình chỉ ra rằng bạn nên xem xét việc chuyển sang gối công thái học sớm hơn. 

Nếu bạn thường xuyên bị đau cổ và đau vai gáy khi thức dậy

Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy gối bạn đang dùng không giúp hỗ trợ tư thế ngủ đúng cách hoặc không phân bổ áp lực một cách hợp lý. Gối công thái học, với thiết kế ôm sát và nâng đỡ theo đường cong tự nhiên của cổ – vai – gáy, sẽ hỗ trợ:

• Giảm thiểu tình trạng gập cổ và lệch đốt sống khi ngủ;
• Giảm căng thẳng cơ bắp, giúp cải thiện lưu thông máu;
• Ngăn ngừa tình trạng mỏi vai và tê cánh tay vào buổi sáng.

Nếu bạn là nhân viên văn phòng, tài xế hoặc người ngồi lâu

Công việc ngồi lâu khiến vùng cơ cổ – vai – lưng dễ bị căng cứng. Việc sử dụng gối công thái học khi ngủ sẽ:

• Giúp các nhóm cơ được thư giãn một cách hiệu quả;
• Hỗ trợ phục hồi hệ cơ xương sau một ngày làm việc dài;
• Giảm áp lực lên cột sống cổ, đặc biệt là sau những giờ ngồi không đúng tư thế.

Bạn bị mất ngủ, ngủ không sâu và thức dậy giữa đêm

Tư thế ngủ không đúng có thể khiến bạn thường xuyên trở mình và cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau. Gối công thái học sẽ:

• Giữ cho đầu, cổ và lưng ở vị trí cân bằng, hạn chế việc xoay trở nhiều;
• Tạo cảm giác thoải mái, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn;
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ về cả thời gian và độ sâu.

Nếu bạn đang mắc phải hoặc có nguy cơ thoái hóa cột sống cổ

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng phổ biến ở người trưởng thành và trung niên, một trong những nguyên nhân là do dùng gối không phù hợp trong thời gian dài. Gối công thái học giúp:

• Giảm áp lực lên các đốt sống cổ;
• Giữ đúng đường cong tự nhiên của cột sống, tránh sai lệch cấu trúc;
• Góp phần phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề xương khớp của cổ.

Nếu bạn là người cao tuổi hoặc có hệ xương yếu

Người lớn tuổi thường có hệ xương khớp khá nhạy cảm, dễ bị đau mỏi khi ngủ ở tư thế không đúng hoặc sử dụng gối quá cứng hoặc mềm.

Gối công thái học là sự lựa chọn tốt nhất vì những lý do sau:

• Có độ đàn hồi lý tưởng, hỗ trợ tốt mà không gây áp lực.
• Thiết kế với rãnh sâu để nâng đỡ vùng gáy, cho phép nằm lâu mà không gây khó chịu.
• Góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ – một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi.

Bạn đang tìm cách đầu tư cho giấc ngủ và sức khỏe lâu dài

Thay vì chờ đợi đến khi gặp vấn đề mới thay đổi, nhiều người trẻ hiện đại đã chủ động lựa chọn gối công thái học như một hình thức đầu tư cho sức khỏe của mình. Vì lý do:

• Ngủ đủ và sâu giúp cải thiện hiệu suất trong công việc và học tập.
• Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp và hệ thần kinh.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống và tinh thần hàng ngày

👉 TOP 13 cửa hàng chăn ga gối đệm êm ái, chất lượng hàng đầu

Cách lựa chọn gối phù hợp với tư thế ngủ

Các loại gối công thái học không hề giống nhau. Mỗi cá nhân có cấu trúc cơ thể, tư thế ngủ và nhu cầu khác nhau, do đó việc chọn gối phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ cột sống cổ, nâng cao chất lượng giấc ngủ và giảm đau nhức vai gáy. 

Dưới đây là những yếu tố chính cần xem xét khi chọn gối công thái học:

Kích thước

• Chiều cao: Nên lựa chọn gối có chiều cao phù hợp với chiều cao cơ thể và tư thế ngủ (nằm nghiêng, nằm ngửa hay nằm sấp). 
• Kích thước: Gối cần đủ kích thước để hỗ trợ trọn vẹn khu vực đầu và cổ.

Chất liệu

• Memory Foam: Có khả năng tự điều chỉnh theo hình dáng cơ thể, hỗ trợ tốt cho cổ và cột sống. 
• Latex: Bền bỉ, có tính đàn hồi tốt, giúp giữ nguyên hình dáng. 
• Gel: Giúp làm mát, phù hợp cho những ai dễ ra mồ hôi khi ngủ.

Thiết kế

• Hình dạng: Gối công thái học thường có hình dáng đặc biệt để nâng đỡ cổ và cột sống. Nên chọn gối có thiết kế phù hợp với tư thế ngủ của bạn. 
• Mặt gối: Một số gối có 2 mặt với chất liệu khác nhau (mát và nóng) để bạn có thể lựa chọn theo mùa.

Độ cứng

Chọn gối có độ cứng vừa phải, không quá mềm cũng không quá cứng. Gối mềm quá có thể không hỗ trợ tốt, trong khi gối cứng quá có thể gây khó chịu.

Khả năng điều chỉnh

Một số gối cho phép bạn điều chỉnh độ cao hoặc độ cứng, giúp cá nhân hóa theo nhu cầu của bạn.

Vỏ gối

Nên chọn gối có vỏ có thể tháo rời để dễ dàng giặt và vệ sinh. Vỏ gối nên được làm từ chất liệu thoáng khí như cotton hoặc polyester.

Giá cả

Cần xem xét ngân sách của bạn, nhưng không chỉ dựa vào giá để chọn gối. Hãy tìm sự cân bằng giữa chất lượng và giá trị.

Thương hiệu và đánh giá

Nên lựa chọn gối từ các thương hiệu uy tín và tham khảo ý kiến của người dùng để có cái nhìn tổng quát về sản phẩm.

Hướng dẫn nằm gối công thái học đúng cách

Để phát huy tối đa lợi ích của gối công thái học, bạn cần nằm đúng tư thế khi ngủ. Việc này sẽ giúp cột sống giữ được trạng thái tự nhiên, giảm đau nhức và mang lại giấc ngủ sâu hơn. 

Dưới đây là hướng dẫn để bạn nằm gối đúng cách:

• Chọn đúng phía gối: Đặt phần cong cao của gối sát với cổ nếu bạn nằm ngửa, hoặc sử dụng phần thấp hơn nếu nằm nghiêng.
• Tư thế nằm ngửa: Đặt đầu và cổ lên gối để giữ cho cột sống thẳng, tránh việc nghiêng ra sau hoặc cúi quá mức. 
• Tư thế nằm nghiêng: Đặt đầu vào phần lõm của gối, để cổ và vai được hỗ trợ, tránh làm gập cổ gây đau nhức. 
• Hạn chế nằm sấp: Tư thế này có thể làm căng thẳng cột sống và cổ, giảm hiệu quả của gối công thái học. 
• Điều chỉnh để thoải mái: Đảm bảo gối ôm khít vùng cổ, giúp nâng đỡ và phân bổ áp lực đều.

Top 5 mẫu gối công thái học được yêu thích nhất hiện nay

Gối Comfy Nami

Gối Comfy Nami với thiết kế công thái học hình lượn sóng ôm sát cổ vai gáy, mang lại hỗ trợ tốt nhất và giảm thiểu tình trạng nhức mỏi. Chất liệu Memory Foam cao cấp có độ đàn hồi chậm giúp giảm áp lực lên cột sống, tạo điều kiện cho giấc ngủ êm dịu. Vải làm mát độc quyền kết hợp Polyethylene và Polyester giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, mang đến cảm giác mát mẻ trong mọi điều kiện thời tiết. Thiết kế công thái học cũng hỗ trợ thông khí, giảm thiểu tình trạng ngáy khi ngủ.

Gối Comfy Sofy

Gối Comfy Sofy có thiết kế công thái học lý tưởng cho việc nâng đỡ đầu và cổ một cách tự nhiên nhờ vào hình dáng lượn sóng ôm sát vai gáy. Chất liệu foam 5D cao cấp không chỉ êm ái mà còn giúp giải tỏa áp lực hiệu quả, mang lại giấc ngủ sâu và thư giãn hơn. 

Gối có 2 mức cao linh hoạt 8cm – 10cm, phù hợp với nhiều tư thế từ nằm nghiêng đến nằm ngửa. Sản phẩm còn có khả năng kháng khuẩn nổi bật, an toàn cho làn da nhạy cảm. Dễ dàng vệ sinh và bền đẹp theo thời gian, gối Comfy Sofy mang lại trải nghiệm ngủ êm ái và hoàn hảo mỗi ngày.

Gối công thái học Comfy Sofy

Gối Aeroflow iCool

Gối Aeroflow iCool với thiết kế công thái học hình lượn sóng ôm sát cổ vai gáy, cung cấp sự hỗ trợ tối ưu và giảm tình trạng ngáy khi ngủ. Sản phẩm kết hợp Memory Foam và Contour Foam, mang lại cảm giác êm ái và giải tỏa áp lực hiệu quả.

Vải iCool độc quyền giúp làm mát và tạo sự thoáng khí suốt đêm. Độ cao hợp lý cho phép người dùng xoay trở thoải mái trong mọi tư thế. Sản phẩm còn đạt chứng nhận an toàn quốc tế, tối đa bảo vệ sức khỏe người sử dụng.

Gối Ema

Gối Ema có thiết kế công thái học phù hợp cho cả tư thế nằm ngửa và nằm nghiêng, giúp giữ cho đốt sống cổ được thẳng và giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả. Chất liệu Memory Foam cao cấp kết hợp với vải Tencel mềm mại và thoáng khí, mang lại cảm giác dễ chịu trong suốt đêm.

Thiết kế cánh bướm ôm sát theo đường cong cổ, hỗ trợ giấc ngủ nhanh và giảm thiểu tình trạng ngáy. Chiều cao linh hoạt giúp nâng đỡ tối ưu, phù hợp cho nhiều người dùng.

Gối Cecila

Gối Cecila sử dụng chất liệu cao su non kết hợp gel lạnh giúp giảm nhiệt độ hiệu quả, hỗ trợ giấc ngủ nhanh và sâu. Bề mặt gel lạnh hạ nhiệt ngay lập tức, đặc biệt thích hợp cho những người thường gặp khó khăn trong giấc ngủ hoặc bị bốc hỏa. Thiết kế cũng giúp nâng đỡ cổ vai gáy một cách tối ưu, giảm thiểu cảm giác đau mỏi sau thời gian ngủ dài.

Vỏ gối làm từ cotton với thiết kế đục lỗ, có khả năng co giãn 4 chiều và thấm hút mồ hôi tốt, mang lại cảm giác dễ chịu trong suốt đêm. Kích thước chuẩn của gối là 50x30x10cm, phù hợp với nhiều người dùng.

👉 Gối chống trào ngược là gì? Công dụng và những điều cần lưu ý

Gối công thái học không chỉ là vật dụng hỗ trợ giấc ngủ mà còn có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cột sống cổ, giảm cơn đau mỏi ở vai gáy và nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày. Chọn một chiếc gối phù hợp với tư thế ngủ và nhu cầu cá nhân sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, tỉnh dậy đầy sức sống và năng lượng. 

Nếu bạn đang tìm cách cải thiện giấc ngủ và sức khỏe cho cột sống cổ, hãy xem xét việc đầu tư vào gối công thái học chính hãng, chất lượng cao. Tại ZZbed, chúng tôi cung cấp các loại gối đạt tiêu chuẩn công thái học, được làm từ chất liệu cao cấp như memory foam, thiết kế phù hợp với từng dáng người và thói quen ngủ. Liên hệ ngay 0938 273 993 để được tư vấn mua hàng nhanh chóng và chi tiết nhất!